超龄国脚参加U23国足集训，感慨：训练量很大！体脂率达9%是关键

4月20日以来，张玉宁、吴曦和张琳芃三位国脚已加入了U23国足。

吴曦和张琳芃在训练中还有精彩进球。

对于3名国脚的加入，扬科维奇表示。“这让我们的对抗训练质量直接提升了30%，我很满意，也非常感谢他们对于球队的帮助，可以给年轻球员树立榜样。”

根据著名记者马德兴老师的报道，5名国脚加入U23国足的训练营，让U23国足的进攻更加立体。

此外，超龄国脚和U23国足进行了4堂训练课之后，也私下感慨：已经很久没有进行如此大量的训练课了。

从侧面，也反映U23国足的训练强度之大，并非空穴来风！

大家都知道，U23国足主帅扬科维奇对球员的身体指标控制得相当严格，球员体脂率必须在10%之内，才算达标。

如果队员体脂率超过这个指标，再大的球星，也没法上场！

扬科维奇还多次表示，“体脂率高于15%的我不要！等到杭州亚运会，要求球员体脂率不能超过9%。”

这段封闭集训期间，扬科维奇的主要工作，就是让球员降体脂。

据悉，教练组为每位球员设置了体能、力量、敏捷度等多项身体机能目标。

“每天早上6:30，扬科维奇会和体脂率超标的球员一起去跑步机跑步。这是为了提升球员的有氧能力，然后降低体脂率。

在谈到球员体脂率情况是，扬科维奇表示。“亚运会时，球员的体脂要降到9%以下。现在有10名球员符合要求，还有多名球员接近这个指标。集训结束时，大概率有16-17名球员符合指标。”

这也看出，这位治军严厉的主帅，对球员的体能和身体状态的要求，还是极其严格的！

另外，当你的技战术能力不弱对手时，体能和对抗也能进行很好地弥补，从而起到很好的战略价值！

体脂率高低，就是检验球员体能状态和对抗能力的最直接的指标！

扬科维奇解释控制体脂率的原因时，说道：“我的这个要求很简单，不是针对某一个人。这是足球世界的规则，想在高强度对抗中获胜，必须要有强壮的身体。体能和力量达不到要求，我们就会输球。”

扬科维奇的带队思想是：强调纪律、身体对抗和牺牲精神！

在扬科维奇的足球理念里，态度是排在首位的。

这一点，从刚刚结束的迪拜杯上，就能看出来。

U23国足虽然取得了1胜2负的战绩。但是队员们比赛态度端正，全场不惜体能、拼尽全力的态度让球迷印象深刻。

三场比赛下来，U23国足队员们从第一分钟到比赛结束都保持极佳的体能和冲劲儿。跑动更积极，行动力更强，让球迷看得相当热血！

不管什么样的竞技体育，体能和对抗是根本！

没有好的体能和对抗能力，你技术再棒，又能如何施展？

在高对抗和高快速攻防转换条件下，

需要在充沛体能和强硬对抗，才能进行技术的良好运用。

道理，就是如此简单！

所以，扬科维奇，抓住了核心！

超龄国脚们，加油！

争取尽快适应U23国足的训练强度，将体脂率控制在9%。

达到了主教练的用人要求，才能登上通往亚运会的大巴车！